Blutdruck

Bluthochdruck ist ein stiller Killer. Man spürt ihn lange nicht.

So misst du korrekt deinen Blutdruck

Bei dir wurde zu hoher Blutdruck festgestellt? Du kannst selbst viel dafür tun, das der Druck wieder sinkt! Hier findest du alles zu Life-style-modification.

Wo sollten deine Blutdruckwerte liegen? Welche Schwankungen sind normal und wann sollte man handeln?

Wenn der Blutdruck entgleist, kann das gefährlich werden. Ab welchen Werten musst du dir Sorgen machen? Welche Beschwerden weisen auf hohen Blutdruck hin? Was musst du tun?

In diesem Blogpost geht es ausnahmsweise nicht um zu hohen Blutdruck, sondern um Menschen, die Probleme durch zu niedrigen Blutdruck haben.

Wenn du Bluthochdruck hast, wird dir dein Arzt möglicherweise Medikamente verschreiben. Diese helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Komplikationen zu vermindern. Hier sind die gängigsten Blutdruckmedikamente und wie sie wirken:

Stell dir vor, du könntest jeden Bissen genießen und dabei deinem Herzen etwas Gutes tun. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, knackigem Gemüse und gesunden Vollkornprodukten ist der Schlüssel dazu.

Bewegung ist die beste Medizin! Egal, ob du tanzt, schwimmst, spazieren gehst oder Rad fährst – das Wichtigste ist, dass du dich regelmäßig bewegst und dabei Spaß hast!

Jedes Kilo weniger hilft, den Blutdruck zu senken. Keine strengen Diäten! Es geht nicht darum, sich zu quälen, sondern um köstliches Essen und neue Gewohnheiten, die dir helfen, dein Gewicht dauerhaft zu halten.