Bewegung ist viel mehr als nur Sport. Bewegung ist Leben.  Bewegung ist und bleibt die beste Medizin, die es gibt.

Bewegung schenkt dir Energie und Lebensfreude

Plane in deinen Alltag fest einige Bewegungszeiten ein. Spaziere zur Arbeit, nimm das Fahrrad, steige eine Haltestelle früher aus. Mach mit deinem Partner einen Abendspaziergang. Tanze dich morgens wach. 

Bewegung kann Entspannung in der Natur sein. Für deine Gesundheit ist kein quälender Sport nötig. Sanfte Bewegung holt dich aus deinem Alltagstrott und gibt dir ein fantastisches Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit. 

Schon ab dem 30. Lebensjahr wird unsere Muskelmasse von Jahr zu Jahr weniger, wenn wir nicht aktiv gegensteuern: Jeder Schritt, jeder Sprung, jeder Atemzug macht dich stärker. 

Vielleicht sagst du: "Nach einem langen Arbeitstag bin ich ehrlich gesagt zu fertig für Sport." Dann könntest du morgens eine kleine Sporteinheit einbauen oder du verabredest dich mit jemand zu einem Waldspaziergang und bemerkst, dass dir die Bewegung sogar Sie Energie schenkt, wenn du müde bist. 

Bewegung ist nicht nur ein Jungbrunnen für deinen Körper, sondern auch ein Gesundheitselixier für deine Seele. Sie lässt Sorgen verschwinden, hebt deine Stimmung, reduziert Stress und bringt Klarheit in deine Gedanken. Sie verbessert deine Schlafqualität, stärkt dein Immunsystem, deine Muskeln werden definiert, und deine Knochen bleiben stabil.

Bewegung ist eine Investition in Vitalität und Lebensqualität

Stell dir vor, du bist 70, 80 oder 90 Jahre alt – und immer noch aktiv, voller Energie, selbstständig und mit einem Lächeln auf dem Gesicht. Das ist ein Geschenk, das Bewegung dir machen kann.